Mejora del sueño: la gratitud puede mejorar la calidad del sueño al reducir los pensamientos negativos y la ansiedad antes de dormir.Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o rel… Read More

Este artworkículo explora la importancia de la salud mental en el trabajo y cómo las pausas activas mentales pueden desempeñar un papel essential en su mejora.La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a prevenir estos problemas y mantener un peso saludable.Actividades innovadoras adaptadas a las necesidades del equipo, que pueden… Read More

Monitorea resultados: puedes hacer encuestas rápidas cada cierto tiempo para ver cómo se sienten los colaboradores con la práctica de las pausas activas. Esto brinda datos sobre el impacto actual en el equipo y ayuda a ajustar la estrategia.Aunque breves momentos ya aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de 15 minutos cad… Read More